Stress en Burn-out
Stress hoort bij het leven en is op zichzelf niet ongezond. Sterker nog, een gezonde dosis stress helpt je om alert te blijven, goed te presteren en uitdagingen aan te gaan.
Problemen ontstaan wanneer je langdurig onder spanning staat en onvoldoende tijd neemt om te herstellen. Je lichaam blijft als het ware voortdurend in de actiestand. Op den duur raakt je energievoorraad uitgeput en kunnen zowel lichamelijke als mentale klachten ontstaan.
Misschien herken je dat je slecht slaapt, veel piekert, sneller geïrriteerd bent of moeite hebt om je te concentreren. Ook vermoeidheid, vergeetachtigheid, onrust of het gevoel altijd 'aan' te staan, kunnen signalen zijn dat je lichaam en geest overbelast raken.
Wanneer je deze signalen langere tijd negeert, kan dat uiteindelijk leiden tot overspanning of een burn-out.
Burn out klachten
Extreme vermoeidheid en concentratieproblemen zijn vaak de eerste signalen van een burn-out. Maar er zijn meer symptomen die erop kunnen wijzen dat je een burn-out hebt. Zo kun je last hebben van:
Faalangst, Onverschilligheid, Slaapproblemen, Prikkelbaarheid, Duizeligheid, Spierpijn, Geheugenverlies, Hoofdpijn, Agressie, Paniek, Stemmingswisselingen, Tinnitus (oorsuizen), Hartkloppingen, Gejaagd gevoel, Emotionele labiliteit, Verlies van motivatie, Onzekerheid, Laag zelfbeeld, Geen zin in seks Huidproblemen, Gevoelig voor verslaving, Overmatig alcoholgebruik, Uitstelgedrag, Huilbuien en Angst.
In deze video wordt kort uitgelegd hoe een burn-out kan ontstaan.
Herken je jezelf hierin?
Samen onderzoeken we waardoor je uit balans bent geraakt en werken we aan duurzaam herstel. Je leert beter luisteren naar de signalen van je lichaam, je grenzen herkennen en bewaken, en weer met energie en vertrouwen functioneren – zowel op je werk als daarbuiten.
Je behandeling afhankelijk van de aard en ernst van je klachten en jouw persoonlijke voorkeur. Ik vertel je hier graag meer over.
Meld je direct aan of plan eerst een een vrijblijvende een telefonische afspraak.