EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Sommige gebeurtenissen blijven zich als een film in je hoofd afspelen. Je weet dat het voorbij is, maar telkens wanneer je eraan denkt, voel je opnieuw dezelfde pijn, boosheid, angst of machteloosheid.

Dat kan gebeuren na een scheiding, het verlies van een dierbare, een ingrijpende gebeurtenis op je werk of een periode waarin je langdurig onder hoge druk hebt gestaan.

Veel mensen proberen deze ervaringen te verwerken door er veel over na te denken. Ze analyseren wat er is gebeurd, zoeken naar verklaringen en vragen zich af wat ze anders hadden kunnen doen. Hoewel dat begrijpelijk is, zorgt het er vaak voor dat de gebeurtenis emotioneel actief blijft en je moeite houdt om echt verder te gaan.

EMDR helpt om de emotionele lading van zulke herinneringen te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, maar de gebeurtenis krijgt een andere plek. De herinnering wordt minder intens, waardoor deze je minder raakt en minder invloed heeft op hoe je je voelt en welke keuzes je maakt.

EMDR kan helpen bij:

• een onverwachte of pijnlijke scheiding;
• ontrouw, afwijzing of verraad;
• het overlijden van een dierbare;
• ingrijpende gebeurtenissen op het werk, zoals een conflict, ontslag of burn-out;
• gevoelens van falen, schuld of schaamte;
• terugkerende beelden of herinneringen die steeds opnieuw emoties oproepen;
• angst voor de toekomst of rampscenario’s die zich blijven opdringen.

Wat levert EMDR op?

Na een EMDR-behandeling herinner je je de gebeurtenis meestal nog net zo goed, maar zonder dat deze je telkens emotioneel overspoelt.

Veel cliënten merken dat zij:

• minder last hebben van pijnlijke herinneringen;
• minder piekeren over wat er is gebeurd;
• gevoelens van schuld, boosheid of verdriet beter kunnen loslaten;
• weer rust ervaren in hun hoofd;
• met meer vertrouwen vooruit kunnen kijken.